Интервальные тренировки: эффективность и варианты
Разбор метода высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), его преимущества, а также примеры популярных программ для разных уровней подготовки.
Фитнес-плато – это такой момент в тренировках, когда прогресс, который раньше был стабильным и заметным, внезапно замедляется или полностью останавливается.
Современный образ жизни с его повышенным уровнем стресса и сидячей работой может негативно сказаться на состоянии нашего иммунитета. Именно поэтому многие
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — это эффективный метод тренировок, который активно применяется многими спортсменами и людьми, стремящимися